no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月18日（水）

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【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵
【昼ごはん】
いずや弁当(782k)
【間食】
飴玉×2個、酢ドリンク
【晩ごはん】
ご飯、納豆＆メカブ＆豆腐＆おくら、しいたけ・こんにゃく・ササミ煮、味付カルビ
【夜食】
ヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
いずや弁当（1人前） 782 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おくら（0.6人前） 15.2 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
焼肉（0.5人前） 186 kcal
チーズパン（2.5人前） 213 kcal
シライシパン プリンパン（0.5人前） 159 kcal
  2321 kcal
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