no title【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月22日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 218 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.33人前） 70.5 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
温州みかん（1人前） 23 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 27.3 kcal
低コレステロール野菜グラタン（0.11人前） 100 kcal
はっさく（1人前） 40.5 kcal
13時
お米のホットケーキ（0.25人前） 221 kcal
ホットミルク（1人前） 121 kcal
野菜スープ（0.33人前） 117 kcal
19時
ご飯（1人前） 218 kcal
豚ロース肉のねぎ味噌漬け（0.25人前） 212 kcal
赤リアスカラシ菜のマヨネーズ和え（0.25人前） 61 kcal
ひじきの煮物（0.152人前） 97.9 kcal
  1533 kcal
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