今日はほどほどに【take36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月28日（土）

今日はほどほどに
< もぎたてとうもろこ... 　｜　3月1日→快晴 >
今日は夕方から走りに行った。
いつもより人が少なくて走りやすかった。
も少し天気が良いと嬉しいが。。

【記録グラフ】
ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
 		階段昇降
10階
階段昇降（階） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
プルコギ風炒め物（1人前） 482 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
たまねぎの味噌ソースがけ（1人前） 71.5 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
16時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
19時
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
サンマの梅煮（0.6人前） 176 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 112 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  1795 kcal
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