進化するには①!!【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>mommomoさんのトップページ>記録ノートを見る>進化するには①!!
09年03月10日(火)

進化するには①!!

< 進化します!!  | 進化するには②!! >
スケジュール管理、大成功!!

主婦は、まぁ、今日はこれとこれをしないとな...ぐらいで、何とかなることが多い。
でも、これって、やっぱり効率悪いし、ズルズルするか、バタバタするだけ。 (TωT)ブヒー

昨日は、OLさん並みに、時間をコントロールしてみた。
生活にメリハリつくし、出来なかったことがなぁなぁにならないし、オススメっす^^。


【今日の予定 】 
  
  ●ゴミ出し、簡単掃除         ~9:30   
  ●銀行→→振り込み         10:00~ (徒歩)
  ●おばぁ軍団手伝い♪        11:00~ (電車) 
  ●洗濯                 12:30~  
  ●雑貨屋さんへ            15:00~
  ●おじぃお迎え→通院2ヶ所    15:30~ (車)
  ●買い物                17:30~


今日は、間食管理。

↓↓ 項目抜いたし^^;。書き込みようが無い!! 【><。】 エーン

              
     =-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=

        【朝食】  たんぱく質...2  糖質...1  果物・イモ類...1  野菜...ok 脂質...0 

        【昼食】  たんぱく質...2  糖質...2  果物・イモ類...0  野菜...少 脂質...1
          
        【夕食】  たんぱく質...2  糖質...0  果物・イモ類...1  野菜...ok 脂質...1 
      
        【TOTAL】 たんぱく質・6(6) 糖質・3(3) 果物・イモ類・3(2) 野菜・たくさん(○) 脂質・3(2)

     =-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=    





【記録グラフ】
万歩計
9463歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2021kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 181 kcal
具だくさん味噌汁(1人前) 67.3 kcal
納豆(0.5人前) 50 kcal
ちくわきゅうり(1人前) 30 kcal
アサリの佃煮(1人前) 30 kcal
温泉卵(1人前) 67.7 kcal
12時
鮭おにぎり(0.6人前) 165 kcal
ピリ辛エッグパン(1人前) 300 kcal
豆パン(1人前) 250 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳(0.5人前) 53 kcal
トマト(2人前) 45.6 kcal
チョリソーソーセージ(5人前) 250 kcal
14時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
17時
さつまいも(0.4人前) 121 kcal
19時
かじきまぐろの照り焼き(0.5人前) 98.4 kcal
菜の花のからし和え(1人前) 80 kcal
ジャガイモと玉葱の味噌汁(1人前) 37.9 kcal
マクドナルド シャカシャカチキン(1人前) 187 kcal
  2021 kcal
食事レポートを見る
コメント
千尋 2009/03/10 06:48
momoちゃん おっはよう♪
私も今日は「間食管理」頑張ります!!
mi★ri 2009/03/10 07:10
○( ̄ ̄ ̄ ̄o ̄ ̄ ̄ ̄)○ おっ W( ̄ ̄ ̄ ̄∇ ̄ ̄ ̄ ̄)W は~♪ 
よし!間食管理職目指して~~~~~れっつらごー(ちと古~)
さのっちょ 2009/03/10 07:23
私は、グータラ管理、頑張りまっす^^;
はりそん705 2009/03/10 09:50
お早うございます。

スケジュール☆完璧ですね。
私?だらだら????
いいえいいえ、やらねばならぬこと多し。気が乗りません。(^^ゞ
きこたん 2009/03/10 10:54
明日からバッチリ「スケジュール管理」しなくては・・・☆

PONPY 2009/03/10 10:54
そうかスケジュール管理か…  そういえば知らない間にやってたなー
スケジュール帳に予定を書いてるわ。 それは高校生の時からずーっと続いてる。
携帯のスケジュールにもカレンダーにもしっかり書いてるなー
頭の中でも朝起きた瞬間に「よしっ 今日はこれをしてあれをして…」って
考えてるなー 不思議とスケジュールが決まっていると効率よく動けるなー
これも学校の役員とかいろいろやってきたことの努力のたまものですね。
もっと進化しなくちゃいけませんねー
deppara47 2009/03/10 12:42
姉さん、いいのが出来そうですぜ?
下描きだけど、アップしました。見に来ておくんなまし(^_^;)
スイング14 2009/03/10 13:01
姉さん、これからが楽しみだね~イヒヒヒヒ

浜ジョー 2009/03/10 14:17
depparaさん、ひいきだぁ~!((o(>▽<)o)) 
deppara47 2009/03/10 14:47
ゆるせジョー!(T_T)
きのっち 2009/03/10 15:42
私も明日から頑張る!(≧∇≦)
↑「カラダカラ慣用句」(笑)
紗羅月 2009/03/10 17:02
スケジュール管理完璧ってすごいです。
計画たてたとこで、そのとおりに進んだ試しがありませぬ。。。

予定は忘れてないからいいのです。たぶん。
浜ジョー 2009/03/10 22:11
明日から頑張る?

やっぱり・・・あさってのジョー。に改名すんべ!
flo 2009/03/11 14:23
3月から頑張ると言っていたけれど、天気が悪い、膝が痛む・・・などで
思う様にことが運ばない。
やっと行けると思ったら、お仕事が来た~~~。
仕方が無い四月から~になりそうです。
親のことは・・・・どうにもなりませんが・・・まあ、なんとかなってます。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする