進化します!!【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日(月)

進化します!!

< シロの、お主も悪よ...  | 進化するには①!! >
進化します!! 画像1



        どうやら、甘いFaceが、好き.....かも、しれない。


             http://www.mbs.jp/jounetsu/2009/03_01.shtml



まずは、スケジュール管理。
  
  ●ゴミ出し、洗濯、簡単掃除    9:00~12:00
  ●スポーツクラブ、タイムテーブル検討
  ●市場、買い出し          12:30~ (車)
  ●確定申告、送付         15:30~ (徒歩)  
  ●銀行、通帳記入          〃
  ●粗大ゴミ、FAX申し込み  
  ●息子、理容院送迎        17:00~ (車)    
    
     
     =-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=

        【間食】  糖質...1 野菜 脂質...1
        【朝食】  たんぱく質...1  糖質...1  果物・イモ類...1  野菜...ok 脂質...1
        【間食】        

        【昼食】  たんぱく質...2  糖質...0  果物・イモ類...0  野菜...×  脂質...0
        【間食】  たんぱく質...1 果物・イモ類...1  
          
        【夕食】  たんぱく質...2  糖質...0.5 果物・イモ類...1  野菜...少 脂質...0
        【間食】  糖質...1  果物・イモ類...1
      
        【TOTAL】 たんぱく質・6(6) 糖質・3(3.5) 果物・イモ類・3(4) 野菜・たくさん(△) 脂質・3(2)

     =-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=   


 


【記録グラフ】
万歩計
6434歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
3028kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
1時
根菜サラダ(1.5人前) 141 kcal
お菓子(3人前) 300 kcal
8時
唐揚げ(0.3人前) 150 kcal
ご飯(1人前) 165 kcal
具だくさん味噌汁(1人前) 67.3 kcal
ジャガイモとチョリソーのチーズ焼き(0.6人前) 150 kcal
納豆(0.5人前) 50 kcal
11時
唐揚げ(0.2人前) 100 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳(0.8人前) 84.8 kcal
タカナシ ドリンクヨーグルト(1人前) 86 kcal
15時
唐揚げ(0.5人前) 250 kcal
さつまいも(0.5人前) 152 kcal
16時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
19時
ステーキ(0.3人前) 157 kcal
キャベツのにんにくだれ和え(0.5人前) 125 kcal
ご飯(0.5人前) 82.3 kcal
イカの天ぷら(天つゆ)(1人前) 129 kcal
具だくさん味噌汁(0.5人前) 33.7 kcal
20時
イチゴ大福(1人前) 250 kcal
イチゴ(5人前) 25.5 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
22時
お菓子(5人前) 500 kcal
  3028 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/03/09 09:37
最近、(*ё_ё*)きゅん・・  全く無い・・・

改名しようかな、あさってのジョーとかに?(-_-;)
 mommomo 2009/03/09 10:00
ちょっと、ダラダラし過ぎました。

時間と、目的。
しっかり見つめて、進化します!!.....なぁ~んてな^^。
flo 2009/03/09 09:39
笑顔が、爽やかでキュートだわ~。笑。

私は、ビジュアル系が好きだけれど、実際好きになる人って
ハートだから、理想と現実は、ぜんぜん違います。笑。
 mommomo 2009/03/09 10:01
また、お話の仕方が、甘いのだわぁ。

無い物ねだりか.....やっぱ。(爆)
ばぅ♪ 2009/03/09 12:11
お・・・俺様ほどじゃねぇ~なぁ~!

 ばぅ♪@価値未知数の笑顔?(笑)
 mommomo 2009/03/09 16:29
まぁ、あの天使ちゃんのパパだから、あり得るかもね^^。

後は、頭ん中さ。(爆)
紗羅月 2009/03/09 12:45
これで頭も良いなんてねぇ。。。
天は2物3物。。。
 mommomo 2009/03/09 16:32
昔は、これでも、そこそこの顔だったんで、
太ってなきゃ、罪だわさ!!...と、言われたことがあります。

プー ε=(>ε<)三(>v<)ブッ
マリグリ 2009/03/09 12:49
今は「草食系男子」が流行っているみたいですね☆

優しいけれど、男らしい

私は、そんな「草もお肉も」な人がイイです^^;
 mommomo 2009/03/09 16:33
私も、ガッツリは苦手かなぁ。

自分が、肉食系女子だから~^^。
deppara47 2009/03/09 14:48
昔はこれでもモテたんだぜ・・・オカマに(+_+)
 mommomo 2009/03/09 16:35
美容院に、自分の顔で、髪を自由に変えて選べるソフトがあります。

是非、試していただきたい!!(爆)
ゴンジャ 2009/03/09 18:44
どうしましょ 私めがねの似合う人に 憧れちゃうんです
いいなぁ~ 賢くて 爽やかで 何より笑顔が素敵
よっし 今度生まれ変わったら 上田さんになります
目標 発見(^:^)
 mommomo 2009/03/09 20:30
そうなんですか~♪

羞恥心タイプも憎めなくて好きだけど、知性溢れるタイプも、ね^^。
きこたん 2009/03/09 19:17
かわいー♪

つか、depparaちゃまに。。。そんなジョークを!Σ( ̄口 ̄;;
さすが「組長!」
 mommomo 2009/03/09 20:31
私、何か、言い過ぎまして.....?? w(@。@;)w オウ~
千尋 2009/03/09 20:46
娘の彼氏はたいがい「かわいい系」だったのに、今度の彼は不細工らしい・・
な~んだ。つまんない((+_+))
 mommomo 2009/03/10 05:55
息子じゃ、その楽しみが無いわぃ^^;。
はりそん705 2009/03/09 21:21
私は“渋い系”がやっぱり良いなぁー。
綺麗な顔は、鑑賞用(そんなこと言ったら失礼か?)

異動前の部署には、渋系の良い男がいました。
あははははーーー。(^_-)-☆もちろん鑑賞用!!!
 mommomo 2009/03/10 05:57
うん。はりちゃんには、お似合いだなぁ。

これから、“渋い系”.....注意して観察します。
そして、即、連絡.....??
ケロケロママ 2009/03/10 00:44
いいオトコいないねえ、身近に。
観賞用でもいいんだけどね。
職場にいい男が居るときんろー意欲が沸きますわよね。
不純ではあるのですが。
頭がイイおのこは好きですわ。
 mommomo 2009/03/10 05:58
ジャニーズの、大学も行き~ぃので頑張ってるおのこ、いいっす~^^。
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