残業【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月11日（水）

残業
< 当直 　｜　人の思い >
久しぶりに残業をした、帰って洗濯したら遅くなった。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
バナナ（2人前） 376 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
ベンリーい食品工業 おむすび　梅（3人前） 504 kcal
19時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
20時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.5人前） 133 kcal
21時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
さば（1人前） 142 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  1834 kcal
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