のんびり、と。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

のんびり、と。
< 晴れ→雨 　｜　強風。 >
【深夜食】
・飴
・黒あめ
【朝ごはん】
・鳩サブレー：FatherからMother経由で。
・ヨーグルト＠トップバリュ
・金柑の甘露煮
・ずんだ餅：冷凍の残りー。
・喜久福（ずんだ）
・納豆ご飯：玄米ご飯＋黒豆納豆（トップバリュ　グリーンアイ）
・お茶漬け：玄米ご飯に野沢菜茶漬け
【昼ごはん】
・全粉粒ベーグル＠エルクアトロギャッツ
・ピザトーストソース＠デルモンテ：一瓶ぜーんぶ！
【間食】
・飴
【晩ごはん】
・喜久福（ずんだ）
・白菜と大根の鶏白湯鍋
・五目煮（Motherハンドメイド）
・里芋のそぼろあんかけ＠知久屋
【夜食】
・さつまあげ：頂き物。
・ヨーグルト
・苺ジャム（Motherハンドメイド）
・飴

【今日の日記】
食べたー。でも、しょうがなし。
なるべーく選んで食べられたから、
自分を責めないことにしよぅ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
飴（5人前） 58.5 kcal
2時
トップバリュ 黒あめ（3人前） 66 kcal
8時
頂き物 鳩サブレー（1人前） 250 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
頂き物 金柑の甘露煮（1人前） 300 kcal
9時
仙台 ずんだ餅（0.2人前） 200 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 114 kcal
TOPVALU グリーンアイ 黒豆納豆（1人前） 70 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
永谷園 お茶漬けの素（野沢菜）（1人前） 10 kcal
10時
頂き物 喜久福（ずんだ）（1人前） 300 kcal
13時
エルクアトロギャッツ 全粉粒ベーグル（1人前） 297 kcal
デルモンテ＠キッコーマン ピザトーストソース（1人前） 148 kcal
16時
飴（10人前） 117 kcal
18時
頂き物 喜久福（ずんだ）（1人前） 300 kcal
五目煮（1人前） 250 kcal
さつまあげ（3人前） 167 kcal
20時
知久屋 里芋のそぼろあんかけ（1人前） 157 kcal
さつまあげ（3人前） 167 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴジャム（3人前） 169 kcal
21時
飴（10人前） 117 kcal
  3671 kcal
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