消防の寄合【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月15日（日）

消防の寄合
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【朝ごはん】
カレーリゾット
【昼ごはん】
チキン南蛮弁当、豆腐、刺身(2切れ)、野菜ジュース
【間食】
高菜饅頭、クー(オレンジ)
【晩ごはん】
卵かけご飯、味噌汁、刺身、チーズパン(大)、バナナ(小)×2本、ボルガ×1/2
【夜食】
ビール、日本酒、唐揚げ1個、玉子焼き、野菜煮物、チョコ、ポテトチップス
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
リゾット（2人前） 684 kcal
12時
チキン南蛮（0.7人前） 401 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（1人前） 131 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
タイの刺身（0.8人前） 62.1 kcal
14時
日本コカ・コーラ Qoo とってもオレンジ [カンボトル] 300ml（0.7人前） 90.3 kcal
18時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
19時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
バナナ（1.6人前） 96.3 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
チーズパン（4人前） 341 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
ポテトチップス（0.2人前） 111 kcal
煮物（1人前） 50.6 kcal
  4057 kcal
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