休息日にしちゃうおねぇさんはダメですかっ!【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月22日(日)

休息日にしちゃうおねぇさんはダメですかっ!

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休息日にしちゃうおねぇさんはダメですかっ! 画像1 休息日にしちゃうおねぇさんはダメですかっ! 画像2
【今日のウォーキングテーマ曲】
 A Thousand Miles


 http://www.youtube.com/watch?v=dAXnPrWvZak
【感想】
 「今夜あなたに会えるなら 1609.344㎞でも歩いちゃうわよ~♫♬」って歌
 おいらには無理ッ!!!!!!!!!!!!
 おまえが来やがれッ!!!!!!!!! だ、誰に…?
 モンモンとするおいらとは逆に、非常に爽やな曲で日曜日の朝にピッタリンコ
 お天気は…アレですが、恋する乙女チックに力強く歩けます。
 

【体脂肪BeforAfter】
 1.6%


【メタボ撃退プログラム】
 ○90分歩く
 ○便秘猫に散歩
 ×3食食べる   


最高気温 17℃ ☁のち☂


----✂--------キ リ ト リ--------✂----


まだ、おいらの方は~サクラ咲いてませんッw
開花したら、しばらく「サクラの曲」にしよかなぁ~♥
あんま知らないけど…www 教えてください。

こんにちわ。やっぱ…韓国かッ おいらです。


さてさて、今日は…
やっぱし不調…でもなんか食べないとネェ…
明日は、いよいよメリケン戦かぁ~勝てるかなぁ(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

雨降ってきたし…
早めに散歩して来てよかったよ~
風が強いしッ!!!!!

そーいえば、東京マラソンなんだよね!w

参加するのにも結構な倍率らしいけど…
みんな走らせてやりゃ~いいのにwww

交通規制とか…色々あっけど
ま、年に1日くらいそんな日があってもいいじゃん?w







【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食物繊維
31.2g
食物繊維(g) のグラフ
コアリズム
28分
コアリズム(分) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1057kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
アーモンド(1人前) 89.7 kcal
9時
アーモンド(1人前) 89.7 kcal
12時
アーモンド(0.3人前) 26.9 kcal
14時
アサヒ緑健 緑効青汁(1人前) 11.1 kcal
マクドナルド チーズバーガー(1人前) 303 kcal
レタス(3人前) 10.8 kcal
ブロッコリー(3人前) 39.6 kcal
エノキ炒め(1人前) 46.7 kcal
焼きのり(0.5人前) 2.8 kcal
リンゴ(0.25人前) 23 kcal
19時
アサヒ緑健 緑効青汁(1人前) 11.1 kcal
アナゴ(0.2人前) 38.8 kcal
(1人前) 64.9 kcal
ゆで豚肉のおろしあえ(1人前) 122 kcal
豆板醤(0.5人前) 0.9 kcal
焼きのり(0.5人前) 2.8 kcal
ブロッコリー(3人前) 39.6 kcal
青梗菜のナムル(1人前) 32 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
絹ごし豆腐(0.25人前) 42 kcal
しょうゆ(1人前) 0.71 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
  1057 kcal
食事レポートを見る
コメント
シトロン 2009/03/22 16:56
シトロン
あたしのほうも桜咲いてません。まだほとんど、・・・だから、開花が楽しみです。・・・友達といくので・・・☆

東京マラソン今日テレビで中継しているのを見ました・・・石原都知事とタレントの息子と共演でした・・・

東京は今日は楽しそうですね・・・
 kowka 2009/03/22 20:40
シトロンちゃん

こんばんわー!

今日は、すごい風だし雨だし~w
咲かなくて良かった( ^ิ౪^ิ)
早く咲いて欲しいけどネ♫♬

東京マラソン
走っている人も~沿道で見ている人も
楽しんだみたいです。
ちょっと走りたくなりました!

気分だけですがね…プ
はりそん705 2009/03/22 17:23
桜の前の花冷えでしたね。
引っ越し無事に終わりました。(^_-)-☆
PCも復旧。((+_+))
片付けが怖いです。ぼちぼちやります。

体調崩しやすいから、気を付けましょうね。(^_-)-☆
 kowka 2009/03/22 20:42
はりさん

こんばんわー!

引越しお疲れ様でした!
おニューな家のニオイを存分に楽しんでチョ!
片付けは~まぁ…ボチボチってことで(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

体調崩れっぱなしですわ…
休もうと思ったけど結局
動いちゃった★
megulalala 2009/03/22 18:13
うひひ。
私もお前が来いやー!!派です(笑)
コブクロの桜という曲が好き。
でもウォーキングには・・・どうだろうか・・・
 kowka 2009/03/22 20:45
megulalalaちゃん

こんばんわー!

やっぱし?(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ
でも…おいらには来てくれる人がおらん…プ
結局、行かないとダメ派のようです…

コブクロ!あったねぇ!!
よしよしッ!サクラ咲いたら歩いてみよ~♥

大丈夫よ!おいら演歌で歩ける人ぢゃけー(´ ิ౪ ิ)ケラケラ
grill 2009/03/22 19:17
1600kmって日本縦断w
東京マラソン、今年はトイレの数は間に合ったのでしょうか?
走るのは嫌いじゃないですが、煙草止めないともたないですね。
 kowka 2009/03/22 20:49
grillさん

こんばんわー!

無理っしょ?wwwwwwww
どんだけ!遠距離だよッ!!
去年はトイレ問題、大変だったみたいだけども~
コンビニとかが協力したんだっけねー!
やっぱ人が集まると~色々大変だわ…。

タバコはねぇ~
走るとよーーーーーくわかるよねぇ~ww
やっぱヤメル方向で…(´ ิ౪ ิ)ケラケラ
きこたん 2009/03/22 20:14
これも良くかかってるよね♪
この人が歌ってたんだーーーへーーー@@;

サクラ・・種類はわからないけどチラホラ咲いてるね☆
きこたんの脳内は万年「満開レッツラGO!」デスヨ♪
 kowka 2009/03/22 20:54
きこたん隊長

こんばんわー!

そうだねぇ~この曲良くかかってます~♫♬
乙女チックに歩けますよwww

ソメイヨシノは~蕾んとこのガクが
黄緑になってきたーーーーーーーーー!
山桜は、花びらが白いのがわかるッ
出来れば~入学式とかに満開だと
時期的にいいのにぃ~(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

おいらの恋心は、万年春ですが…
相手がねぇ…いずこ????

聞くなよってか?wwwwwww

クスン(亝ˇェˇ亝。)
YGT 2009/03/22 22:23
はしるっちゃ、
 Run fatboy run
ってのが面白いらしいよ。^^
まだみてないんだけどね。^^;;
 kowka 2009/03/22 22:54
YGTさん

こんばんわー!

あるくっちゃッ!!
雨の中やっぱし歩きましたよ…エェエェ

映画?
ほぅほぅ~レンタルしてみっかなッw
(☄ฺ♛ฺд♛ฺ)☄エェッ!!
みてないのかッ!! ハズレだったら
レンタル料払ってねッ!!

(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ
きのっち 2009/03/23 00:28
私も「お前が来いやっ」派だわ・・・( ̄w ̄)クスッ

東京マラソン・・・バナナ6万本、レーズン40万粒、
アンパン&クリームパン2万個、人形焼きも6000個!
の給食が用意されたんだってねぇwww
これって都税から?!(@@;)マジ?

桜の曲、私はケツメイシの「さくら」が好き♡
http://www.youtube.com/watch?v=Vzu816aRR_I
 kowka 2009/03/23 20:20
きのっちゃん

こんばんわー!

やっぱし…プ
それぢゃぁ…ダメみたいよ…(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

ええぇ!そんなにッ!!もちろん…フリーだよねッ!
スッゲェッな~ぁ…軽く食事できちゃうんだ…マラソン…
おいらだったら、ソコでマラソン終わってるなwww

ケツメイシね~♫♬
これもいいよねぇ~…でもジャケが…桜金造なのですがねぇ…プ
芽多忙鰻太郎 2009/03/23 08:39
昨日はサクラがまだ咲いていないということが分かっているはずなのにどこにも行くところがなかったんで、近くの市の公園の「花まつり」に行ったんだけども・・・ ・・・完全に花はつぼみだし、テキヤさんも全くやってないし、ただただ寒いだけの公園を散歩して帰ってきた・・・。あ、公園のなかの鳥小屋でニワトリとかハトとか見たっけ・・・。

・・・いい大人がふたりで、この行動。 ・・・・いったい何が楽しいのやら。。。
 kowka 2009/03/23 20:25
わしちゃん

こんばんわー!

ブハハハハハッ!
もうさーみな、気が早いのよぉ~ww
ボンボリ点いても…花はまだ…強風でボンボリ飛ばされてるし!
花も咲かないと…テキヤさんも来ないっと(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

でもさ。
そんな何にもない散歩も
結構リラックスになってたりするのよぉ~w

これから楽しくなるじゃな~い!
子供産まれたらぁ~ここでお弁当持って来たり~
キャッチボールしたり~

イメージトレーニングのつもりで…アハハハハッ(・ิ-・ิა)
浜ジョー 2009/03/23 14:45
休息日!? けしからん!ヾ(。`Д´。)ノ彡☆
 kowka 2009/03/23 20:26
0205のジョーちゃん

こんばんわー!

ブッホ!怒られたぁ~
あ、でもでも見てください?
休む気でいたのですが、メニューこなしてますよーwwww

今日は休んじゃったけど…30分w
dotabata 2009/03/23 17:39
東京マラソン、松村が倒れましたね。><;
完璧にリバウンドしてたのね・・・124㌔だって。
主人が新聞を見て「俺よりデブ!」と申してますた。
主人のmax120㌔を上回っていたのにはびっくり!@@;現在は87.5㌔よん。
164センチ・124㌔って公式ブログに載っているようだけど・・・

石原都知事&良純親子には面識がないけど、伸晃くんには面識があるよ。
って言っても主人と義弟(主人の実弟)だけどね。
選挙区が・・・杉並なのよぉ!><;
だから、外出していて偶然、伸晃君に見つかってしまうと・・・「先生っ!」って呼び止められちまうのさっ!「見つけるなよ!先生に先生と呼ばれたくねーよ!」になるんだわ・・・--;

 kowka 2009/03/23 20:30
dotabataちゃん

こんばんわー!

やっぱしね…
アノ人がマラソンするなんてー

   実に健康的な自殺

だとおいら思ってたのよぉ~
十分な準備も出来てないのだろうし…

伸晃さんは、最近、毛染めしてるよねぇ?
なんか前、白髪いっぱいやったけど…
選挙対策なのかしら…。やっぱ…そーゆーのも
公費なのでしょうか?プ
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