劇的スッキリ!させたいおねぇさんはダメですかっ!【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月08日(水)

劇的スッキリ!させたいおねぇさんはダメですかっ!

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劇的スッキリ!させたいおねぇさんはダメですかっ! 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
 さくら


 http://www.youtube.com/watch?v=vnieKxden8U
【感想】
 ちょっと桜もくたびれて来たみたいッ!
 今週末までもつかしらねぇ…
 トゥルリラ~トゥルリラ~♫♬ ラリ~ホッ!!!!!!!
 眠い眠い…歩きやすいテンポでした。

 
【体脂肪BeforAfter】
 0.7%


【メタボ撃退プログラム】
 ○90分歩く
 ○便秘猫に散歩
 ○3食食べる   


最高気温 20℃  ☀のち☁


----✂--------キ リ ト リ--------✂----


耳鼻科に朝一番で行ったら…
すんごく混んでたw

こんにちわ。鼻の中にWオデキが出来ました…おいらです。


さてさて、暖かくなってきたので
水分を摂るにも楽になってきましたー!


■ ダイエットにも有効? 台湾漢方的「水の飲み方」
http://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2009&d=0407&f=national_0407_048...


ほぅほぅ。
5:00-9:00は、胃腸に効くのかぁ…
15:00-17:00は、老廃物ッと…
夕食後は、控え目に…
で、寝る前にコップ1杯ひっかけてぇ~なるほどなるほどぉ~


確かに、水分多く摂るようにすると
食べられないのは実証済みwwww


   咽喉の渇きを…飢えと誤認って…!!!!!


そうなのかぁ…
ただただ、水飲んでたのでwwww
時間も合わせてみるといいのかしらねーーーーッ!


おいらは~と言うと
ここんとこ中1日くらいで続いておりまするww

   やっとッ! リズムが掴めたのかッ!!

でも、出来れば「毎日♫♬」がいいなぁ…(´ ิ౪ ิ)ケラケラ





【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食物繊維
32.6g
食物繊維(g) のグラフ
コアリズム
28分
コアリズム(分) のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降(分) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1293kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ポケットおから(1人前) 13.4 kcal
ウィンナー(1人前) 64.2 kcal
枝豆(2人前) 67 kcal
ゆで野菜サラダ(0.5人前) 33 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
12時
アーモンド(1人前) 89.7 kcal
13時
アサヒ緑健 緑効青汁(1人前) 11.1 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
八道 王の冷麺(0.5人前) 232 kcal
ゆで野菜サラダ(0.5人前) 33 kcal
豚キムチ(0.1人前) 102 kcal
枝豆(2人前) 67 kcal
アボガド(0.25人前) 56.1 kcal
カッテージチーズ(1人前) 10.5 kcal
焼きのり(0.5人前) 2.8 kcal
イチゴ(5人前) 25.5 kcal
19時
アジ開き干し(0.5人前) 35.3 kcal
ししゃも(2人前) 49.8 kcal
豚キムチ(0.1人前) 102 kcal
枝豆(1人前) 33.5 kcal
煮物(1人前) 101 kcal
ひじきとタマネギのサラダ(1人前) 115 kcal
  1293 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/04/08 14:29
食事の前のガブ飲みは駄目って言うよね!
消化が悪くなるんだって~。

鼻の中にオデキ出来るなんて、若い証拠だわぁ~!(爆)
 kowka 2009/04/09 13:22
0205のジョーちゃん

こんにちわー!

ゆーくり飲まないとダメみたいねぇ…
おいら…酒でも水でもガブガブ派なのでwww
気をつけようッ!

…ってことはぁ~ビールもやっぱしジョーちゃんは
ガブガブ派????(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

鼻の穴の中っすよ…
ニキビと言わずに、先生にオデキと言われたのに
ジェネレーションの壁を感じましたよ…トホホ
きのっち 2009/04/08 15:16
鼻の中ッ!! /( ̄ω ̄;)\ヒョエッ
オデキに塞がれて・・・息は苦しくないかーい?(笑)

おベンピには5:00-9:00が良いのかぁ・・・
水ってあんまりグビグビ飲めないんだけどもwww
ビールじゃダメですかぁ?!(≧∇≦)ノ□
 kowka 2009/04/09 13:25
きのっちゃん

こんにちわー!

右の鼻の穴のが、入り口近くなので
腫れ上がると息苦しいッス!!!!www

胃腸には朝がいいみたいねぇ…
良く聞くことだけども~w
そーーーーーーんなにガブガブでなくても
何か効いているような気が、ここんとこしてます。

ビールじゃねぇ…
早朝ビールって…ダメじゃん…プッ
はりそん705 2009/04/08 15:26
毎日、快腸(^_-)-☆
のためには、ヨーグルト&適度な運動&水分&イメトレ。これです。(笑)

にゃんずさんたちも順腸ですか???
 kowka 2009/04/09 13:28
はりさん

こんにちわー!

イメトレ…!!!!
な、なるほどッ! イメトレも必要なのかぁッww

ニャンズも快腸っすよッ!
ま、まだお薬はやめられませんが…

ンチに1万円使わなくて済んでます~(´ ิ౪ ิ)ケラケラ
grill 2009/04/08 16:41
味噌汁や汁物で満腹感を抑えるのは、ダイエット中にやります。
Wオデキ。痛痒そう。最近、朝ドラで見かけるのはヒデキか。
 kowka 2009/04/09 13:31
grillさん

こんにちわー!

汁物って結構、腹にガツンッ!と来るよねぇ~w
次の食事が、必ず量が減っちゃうわ…
減らしちゃいけないので、汗カキカキ食べますがぁ…プッ

Wっすよッ!
何かねぇ~気にして触ってたら大きく育ったらしいwww
片方だけ、レーザビームで焼いて来たけど…
もう片方は、痛かったのでまた今度っつーことで…
逃げてますwwwww

ヒデキ?ギャランドゥ~なヒデキ?
感激しちゃうヒデキ?
芽多忙鰻太郎 2009/04/08 16:52
↑grill兄さん、どったの。。。(; ̄∀ ̄)ヒデキッテ...

でも鼻のなかにオデキとはこれまた、苦しそうだニャ・・。 ・・・鼻くそほじりすぎた・・・?
 kowka 2009/04/09 13:33
わしちゃん

こんにちわー!

ヒデキ…プッ

そうなのよぉ…
ずーーーーっと風邪かと思ってたらッ
デキモノがあるので鼻汁が出てるらしぃ~
イヂリ過ぎて、鼻の穴が塞がりそうだわよ…。
dotabata 2009/04/08 18:03
朝ドラは見てないけど、秀樹出ているね。
鼻の中におできが・・・wってのはきっついねー。><;
お大事に!>人<
 kowka 2009/04/09 13:41
dotabataちゃん

こんにちわー!

朝ドラに出てるのか?ヒデキ
オデキ気になるとずーーーっと気になっちゃうけど
息苦しいのには慣れてきた?ヨwwwww
抗生物質やら何やら貰って来たので
ちゃんと治します~♫♬
YGT 2009/04/09 00:24
ふう。
ラリホー効いちまったよ。
でも。
ひとまず寝ます。
 kowka 2009/04/09 13:43
YGTさん

こんにちわー!

おいらのラリーホは効くぜッ!wwww
昨日もつまらない話をしてきて
何人も魔法にかけたしねッ!(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

おやすみなさーい~ラリーホッ!!!!!!!
flo 2009/04/09 14:14
おできのコメントばかりで・・・ぷぷぷぷ・・・おかしいぃ~。けらけら。
私も、鼻炎で左の鼻の穴が~おできはないよ~。
で、結局、おできコメントじゃ~~~。

水は飲み過ぎると、水毒、になる。
水の中のミネラルの摂り過ぎになってしまうのと、胃液を薄めてしまうと
消化液も薄まるから、胃に負担がかかる。
食事中に、あまり飲み過ぎないように。

それと、朝起きぬけの水は、常温で(冷蔵庫の水は体を冷やす)コップ2杯ぐらい。

ウォーキングしながら飲むのが、理想なんですけれど・・・どうでしょう。
YGT 2009/04/09 14:37
あははは。
呪文はかけたら解除しといてください。^^
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