279日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

279日目

< 278日目　｜　280日目 >

【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】鮭弁当　おにぎり　アサリの味噌汁

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　赤魚の西京漬け　唐揚げ　里芋の煮っ転がし　豚肉の味噌漬け　

【夜食】揚げあられ

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 2リットル	睡眠時間 6.8時間	摂取カロリー。 2525kcal
食事の記録 2525kcal	体重 69.6kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	103	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
OKストア鮭弁当（1人前）	701	kcal
OKストア昆布おにぎり（1人前）	174	kcal
神州一味噌おいしいね！！あさり（1人前）	40	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
18時
サントリーボスレインボーマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	66.5	kcal
20時
からだ燃える（1人前）	36.4	kcal
22時
ご飯小　（2人前）	336	kcal
じゃがいもとたまねぎの味噌汁（1人前）	82.9	kcal
サラダ（1人前）	43	kcal
ウェンディーズ和風ドレッシング（1人前）	42	kcal
赤魚の粕漬け（1人前）	130	kcal
鶏の唐揚げ　1個（3人前）	180	kcal
里芋の煮物（1人前）	93.6	kcal
豚肉の味噌炒め（1人前）	307	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
23時
揚げ餅（1人前）	89.8	kcal
	2525	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ