no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日（日）

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【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、のり、味噌汁
【昼ごはん】
筍ご飯、トマト、魚のムニエル
【間食】
アイス
【晩ごはん】
刺身、焼きそば、筍の煮物、太巻き×2個、鰯ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、CCﾚﾓﾝ、ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（0.7人前） 3.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
かしわ飯（1.4人前） 567 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
15時
バニラアイス（0.7人前） 212 kcal
20時
刺身（1人前） 114 kcal
焼きそば（0.8人前） 507 kcal
太巻き（0.6人前） 203 kcal
エビフライ（0.3人前） 43.4 kcal
筑前煮（1人前） 329 kcal
鰯ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（1人前） 318 kcal
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 500ml（0.6人前） 120 kcal
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [カン] 350ml（0.5人前） 84 kcal
  3275 kcal
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