久しぶりの曇天。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月14日（火）

久しぶりの曇天。
< お天気いぃぞー！！... 　｜　小雨。 >
【朝間食】
・カロリーコントロール80k㌍アイス（チョコ）＠グリコ
・飴
【昼ごはん】
・お弁当：白米1/3と鮭の揚げ物を残す。
・和菓子：名古屋の。
【晩ごはん】
・ホタテと大根のグラタン
・混ぜご飯＠Ｍｏｔｈｅｒ
・カロリーコントロールアイス（チョコ）
【夜食】
・トマト：頂き物。
・塩キャラメル
・ドライいちじく（ワインのための白いちじく）

【今日の日記】
いま１９時前。
数日ぶりの登録。
今日は、久しぶりの曇天。
このところ、全国的に晴天続きだったからなぁー…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
江崎グリコ カロリーコントロールアイス（1人前） 80 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
12時
A.H. お弁当（0.9人前） 900 kcal
13時
お土産 和菓子＠（1人前） 100 kcal
18時
ホタテと大根のグラタン（1人前） 300 kcal
お弁当 混ぜご飯（1人前） 300 kcal
江崎グリコ カロリーコントロールアイス（1人前） 80 kcal
20時
トマト（2人前） 45.6 kcal
21時
LOTTE 塩キャラメル（5人前） 110 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク（1人前） 152 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
  2137 kcal
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