2009.4.30：食事＋運動ノート【アルプスハイジさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

2009.4.30：食事＋運動ノート
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【今日のできごと】
AM
・クリーニングだし（スーツ、毛布）
・寝室の掃除
PM
・音音で焼魚定食（あまりおいしくなかった）
・鎌倉→藤沢まで江ノ電、ずっとのってた
・友達と待ち合わせ→お茶→夕飯→帰宅
【今日の感想】
・行きの電車でお年寄りに席を譲って感謝された
・平日の江ノ電は学生さんが多い、通学に使うなんてうらやましい
・長谷（大仏）、稲村ケ崎/鎌倉高校前（海が近い）あたりでおりる人が多かった、たぶん観光客
・湘南の海は、遠くから眺める分にはいい、近すぎるとギョッとする
・江ノ電沿いの住宅に住みたいと思った、きっと高いけど
・今度はあじさいが咲くころに、またいきたい
・平日で人がすいているからこそのことがやりたかったのに、友達はお茶がしたかったらしい、ちょっとがっかり
・お茶のあと、夕飯まで食べに行ったことは、ちょっと後悔、家で作って食べたかった
・夕飯の沖縄料理、おいしかった
・最近グルメすぎる気がする・・と下腹がいっている気がする
【記録グラフ】
食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
吉野家 焼魚定食（1人前） 530 kcal
17時
カフェ パフェ（1人前） 500 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（1人前） 120 kcal
海鮮サラダ（0.5人前） 50 kcal
豆腐チャンプル（0.5人前） 177 kcal
芋の天ぷら（1人前） 200 kcal
ソーキそば（0.5人前） 200 kcal
  2129 kcal
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