5/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月16日（土）

5/16
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旭山動物園

【記録グラフ】
万歩計
8266歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
おかゆ（1人前） 114 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
らーめん（1人前） 440 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
15時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
20時
かに（0.5人前） 43.2 kcal
練りウニ（1人前） 8.5 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
デニーズ 生ビール（4人前） 652 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ジャガイモ（1人前） 57 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
22時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
  2870 kcal
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