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09年05月27日（水）
no title |
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< 日差しきつ過ぎ
｜ 久しぶりに曇り空 >
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【今日の感想】 自力体操の日でした
休憩なしの１時間半は チョビット疲れちゃいました
と言うのも 出かける前に洗面所の大掃除をしてしまいました・・・
明るく綺麗になったものの予定外
曇りの日は 窓ガラスを拭く予定になってたのにな～～～
ま いいっか～～
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） |
128 |
kcal |
| パインジャム（1人前） |
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kcal |
| MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） |
133 |
kcal |
| キュウィ （1人前） |
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kcal |
| プレーンオムレツ（1人前） |
402 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| とろろ昆布（1人前） |
5.9 |
kcal |
| シャケフレーク （1人前） |
--- |
kcal |
| イカのしょうが焼き（1人前） |
194 |
kcal |
| きゅうりスティック（1人前） |
104 |
kcal |
| 15時 |
| むぎフレーク （1人前） |
--- |
kcal |
| 19時 |
| 豆腐とワカメの味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| 焼き魚（1人前） |
283 |
kcal |
| オニオンサラダ（1人前） |
30.4 |
kcal |
| しらすのふりかけ（1人前） |
79.3 |
kcal |
| 粉ふきいも（1人前） |
103 |
kcal |
| ショルダーベーコン（1人前） |
18.6 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
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1974 |
kcal |
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