一ヶ月ぶりにジムに行けた！【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

一ヶ月ぶりにジムに行けた！
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サナトリウムでの療養はまだ続いているが、体は軽くなってきた。

ホント１ヶ月ぶりにジムに行って来た。

マーシャルエキサイト、サウンドオブマッスルのレッスン時間ではなかったので、
自分でバーベルをあげたり、腹筋をしたり、トレッドミルでのランニングをやったりと、
自己トレーニングで、約45分間ぐらいの運動であったが
いい汗をかけたのと、すごい気分転換になった！

サナトリウムからジムまでちょっと遠いので、毎日行く訳にはいかないが、
可能な限りジムにかよい、いい汗をかきたい！

※久しぶりの運動なので翌日は筋肉痛で大変だった！
【記録グラフ】
BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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