341日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

341日目
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【朝ごはん】 ポテトサラダサンド　青汁　ヨーグルト

【昼ごはん】やきそば　ご飯　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】 大盛り牛丼　味噌汁　サラダ　ひじき　じゃがいも煮

【夜食】 チーズケーキ

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3505kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 73.8 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
焼きそば（1.5人前） 951 kcal
佐藤食品工業 サトウのごはん　新潟県産コシヒカリ（1人前） 302 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
牛丼（1人前） 1159 kcal
味噌汁（1人前） 76.2 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
ドレッシング（1人前） 13 kcal
ひじき煮（1人前） 102 kcal
じゃが芋煮（1人前） 137 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
23時
チーズケーキ（1人前） 275 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
  3505 kcal
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