家事の日だぁー！！【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月27日（土）

家事の日だぁー！！
< 添削 　｜　男親。女親。 >
【深夜食】
・枝豆スナック＠ギンビス
・飴
・ＶＡＡＭスムースサポートゼリー（青うめ味）：初めて食べたー。青うめ味、今の季節にぴつたりんこ。
【ブランチ】
・黒ゴマごまゴマベーグル＠エルクアトロギャッツ
・プチシェイク（フレッシュストロベリー味）＠オルビス
・無脂肪乳＠ＭＶ
・飴
・るるご飯2
・黒豆納豆
・かつおだし味めかぶ
【ブランチ2】
・プレーンベーグル＠エルクアトロギャッツ
・マンゴークリームチーズ　ナチュラルチーズ
【午後間食】
・枝豆スナック＠ギンビス
・ＳＯＹＥＲ（すっきりビター）
・焼きポテトチップ（しょうゆ味）＠トップバリュ
・ぐーぴたっ：2種類
【晩ごはん】
・ずんだ生クリーム大福＠仙台からのお土産
・Ｍｏｔｈｅｒお手製おうどん
・さくらんぼ
・トマト
【夜食】

【今日の日記】
いま12時半。
今夜、ゲストを迎えますー、お二人様。
ということで、おそうじやお片づけにお洗濯、軽食の準備等々、
やるじょー！！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
15分
半身浴（分） のグラフ
 		食事の記録
3256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ギンビス 枝豆スナック＠ギンビス（1人前） 99 kcal
明治 ＶＡＡＭゼリー（スムースサポート）青うめ味（1人前） 35 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
12時
エルクアトロギャッツ 黒ゴマごまゴマベーグル（1人前） 300 kcal
オルビス プチシェイク　フレッシュストロベリー味（1人前） 78 kcal
トップバリュ ヘルシーアイ 無脂肪乳（0.2人前） 72 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ（0.5人前） 93.5 kcal
やずや 発芽十六雑穀（0.01人前） 28.1 kcal
TOPVALU グリーンアイ 黒豆納豆（1人前） 70 kcal
TOPVALU かつおだし味めかぶ（2人前） 14 kcal
13時
飴（5人前） 58.5 kcal
15時
エルクアトロギャッツ プレーンベーグル（1人前） 289 kcal
エルクアトロギャッツ マンゴークリームチーズ（1人前） 300 kcal
16時
ギンビス 枝豆スナック＠ギンビス（1人前） 99 kcal
ロッテ SOYER(すっきりビター)（1人前） 155 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 焼きポテトチップ　しょうゆ味（1人前） 111 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ（0.3人前） 52.8 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ビスケット キャラメルラテ 45g（0.3人前） 57.3 kcal
19時
お土産 ずんだ生クリーム大福（2人前） 400 kcal
トマト（3人前） 68.4 kcal
21時
マックスバリュ 冷凍さぬきうどん（1人前） 255 kcal
トップバリュ かつお削りぶし（1人前） 10 kcal
つゆ（1人前） 32.2 kcal
さくらんぼ（10人前） 30 kcal
22時
お土産 ずんだ生クリーム大福（1人前） 200 kcal
  3256 kcal
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