ともだち【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月11日（土）

ともだち
< 京風？、いやいや、... 　｜　今日こそ、引きこも... >
【深夜食】
・飴
・黒あめ
・高麗人参ミルクティー＠オルビス：半分。高麗人参粉末を1袋追加投入！
・ライトミール　こんにゃくゼリー（ライチ味）＠トップバリュ
【朝ごはん】
・ヤクルト400ＬＴ
・プチシェイク（オレンジシトラス）＠オルビス
・低脂肪牛乳
【昼ごはん】＠ＹＫ　　with ともだち
・そばセット（おろしそば・そばクレープ・お漬物・杏仁豆腐）
【間食】sui　数年前から気になってて、お初のお店。
・中国茶：氷砂糖混ざってる。甘い。　友人は、白茶を。飲みあいっこする。
・マーラーカオみたいな、おまんじゅう：半分こ
【晩ごはん】
・アイス（ヨーロピアンシュガーコーン）
・デテーサ＠アンデスティノ
・ゆであずき
・誉の陣太鼓：お土産に頂き物。
・豆乳おからゼロクッキー＠ビー・ドット・ラボ
・黒あめ
・豆乳おからゼロクッキー
・カニカマ
【夜食】

【今日の日記】
いま1620。
帰宅16時。

8時頃、起き上がる。

1042、友人から℡有り。
で、1054、℡を返す。
一緒にランチすることに。
急いで、シャワー浴びて、日焼け止め塗って、
ヘアスタイル整えて…。
1110過ぎ、迎えに来てもらって、1分弱で、
友人の車に乗車。
で、ランチした後、お茶して、送ってもらって
帰宅。
大好きな、大切な、ともだち。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
飴（5人前） 58.5 kcal
オルビス 高麗人参ミルクティー（0.5人前） 18.5 kcal
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
1時
トップバリュ 黒あめ（5人前） 110 kcal
トップバリュー ライトミール こんにゃくゼリー カロリー０ ライチ味 （1人前） --- kcal
10時
オルビス プチシェイク　オレンジシトラス味（1人前） 80 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
とろろそば（1人前） 439 kcal
ゆりの木 そばクレープ（1人前） 200 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
15時
紅茶葉（1人前） 6.2 kcal
第一パン マーラーカオ（1人前） 152 kcal
17時
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（1人前） 132 kcal
TOPVALU ゆであずき（0.4人前） 366 kcal
ようかん（2人前） 355 kcal
19時
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
おからクッキー（1人前） 251 kcal
20時
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
おからクッキー（1人前） 251 kcal
21時
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
おからクッキー（1人前） 251 kcal
23時
一正 カニかま（10人前） 70 kcal
  3682 kcal
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