no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月08日（土）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.0h 29.6分/3.3km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン バナナ
【間食】
【晩ごはん】レトルト親子丼 ご飯 イカと野菜炒め アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】体重の変動が大きい。

【記録グラフ】
食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 408 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
19時
グリコ レトルト親子丼（1人前） 139 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
22時
イカ野菜炒め（1人前） 133 kcal
  1815 kcal
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