no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月07日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 カレイ照焼き 白身魚フライ キャベツ 水菜 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鯵のムニエル 厚揚げと玉ねぎと牛肉煮 野菜サラダ ドレッシング アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイ照焼き（1人前） 29.8 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
19時
鯵のムニエル（1人前） 204 kcal
厚揚げのうま煮（1人前） 253 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1786 kcal
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