no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月09日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58.2分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 茹で卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ラーメン　バナナ
【間食】
【晩ごはん】エビチリ 豆腐とジャコの天ぷら オクラ 淡麗グリーンラベル 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サッポロ一番塩ラーメン インスタントラーメン（1人前） 443 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
エビチリ（2人前） 390 kcal
豆腐とジャコのかき揚げ（1人前） 243 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2115 kcal
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