no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月10日（月）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 57.6分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】鯖煮　ご飯 切干大根煮 キャベツ
【間食】クリームサンドクッキー
【晩ごはん】鰯竜田揚げ 肉じゃが 野菜サラダ ドレッシング 淡麗グリーンラベル スイカ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
切干大根煮（1人前） 95.1 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
鯖煮（1人前） 271 kcal
15時
クリームサンドクッキー（0.7人前） 240 kcal
19時
鰯竜田揚げ（1人前） 322 kcal
肉じゃが（1人前） 348 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.6人前） 60.6 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
  2250 kcal
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