喜んでもらえるプレゼント選びって、むずかしぃ…。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月15日(土)

喜んでもらえるプレゼント選びって、むずかしぃ…。

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【深夜食】
・ラズベリーマカロン
・アールグレイベーグル:1/4
【朝ごはん】
・ヤクルト400LT
・アールグレイベーグル:完食♪
【昼ごはん】
・プチシェイク@オルビス:オレンジシトラス味
・低脂肪乳
・ホットミルク
【間食】
・ラズベリーマカロン
【晩ごはん】
・かぼちゃ:オーブンで、焼いたのを、そのまま、バリバリ、と★
・ココナッツマンゴーベーグル@エルクアトロギャッツ
・飴
【夜食】

【今日の日記】
いま、18時半。
あと、1時間ちょっと、出来ることを、限界までやる。
そして、1955~24時半までは、自分の時間!


いま26時前。
限界を30分くらい超えちゃったけど、
行って来ました、お気に入りの温泉。
○2040~2340
●21時~2240:レディースシェービング・超音波で小顔?! 
       いつも、お世話になってる方♪
       あつかましくも、オプションで別料金でいいので…、
      と、肩や背中の上・デコルテのシェービングもお願い
      しちゃった。いつも、寝ちゃうのに、いっぱいおしゃべり
      しました。癒されました。色んな人がいるんだなぁー…。
●23時~2325:あかすり&ボディー洗い  強めでお願いしましたん♪
で、帰宅が24時過ぎ。ちょーマッハだったけど、行って良かった、ほんと。


よっし、もうひとがんばり。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
半身浴
60分
半身浴(分) のグラフ
食事の記録
1651kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
スターバックスコーヒー ラズベリーマカロン(1人前) 137 kcal
エルクアトロギャッツ アールグレイベーグル(0.3人前) 90 kcal
(5人前) 58.5 kcal
7時
ヤクルト400LT(1人前) 45.6 kcal
エルクアトロギャッツ アールグレイベーグル(0.3人前) 90 kcal
13時
オルビス プチシェイク オレンジシトラス味(1人前) 80 kcal
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
15時
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
16時
かぼちゃ(0.4人前) 364 kcal
17時
スターバックスコーヒー ラズベリーマカロン(1人前) 137 kcal
19時
エルクアトロギャッツ ココナッツマンゴーベーグル(1人前) 400 kcal
20時
(5人前) 58.5 kcal
  1651 kcal
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