怠け心【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

怠け心
< 万歩計 　｜　睡眠不足 >
朝、定刻に起きても、時間が余れば、眠りたいと思ってしまう。
妻が、ご飯食べれるようにしないで、寝ていたので怒ってしまった。
見かけ上の病気ではなく、精神的なものなので、腹が立つのです。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6007歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア 青汁と21種類の野菜（1人前） 17 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン 1袋100円（0.2人前） 95.4 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
11時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
15時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
17時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
松屋 納豆（0.6人前） 42 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
21時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン 1袋100円（0.3人前） 143 kcal
  1849 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/09/08 23:31 
精神がまいっているときには斉藤茂太さんの本を読んでいただくといいと思います。古本屋さんに売ってますよ（＾＾）
 無財の七施 2009/09/09 07:09 
はい、有難う
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