no title【saru10beeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日（水）

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筋肉痛・・・でも、今日も鍛えるか！と思える体調なので良かった。

今日もジムに行った。75分スタジオレッスン。かなりデトックス出来て良かった。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまご焼き　（1人前） 110 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 24.9 kcal
オリジン東秀 やきとり（2人前） 124 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
13時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
17時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
20時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
23時
セブンイレブン 豚キムチ（1人前） 207 kcal
セブンイレブン ナムル（1人前） 100 kcal
  2181 kcal
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