no title【saru10beeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

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何だか朝からイライラする。積極的にリラックスしようと思えるので良かった。

更新ヘルペスが軽く再発・・・疲れている信号がキャッチ出来て良かった。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 188 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
13時
チキンカレーライス（1人前） 683 kcal
21時
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
かつおのたたき（1人前） 85.1 kcal
チャーシュー（1人前） 149 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
鮭のクリーム煮（1人前） 268 kcal
きのこのクリームシチュー（0.2人前） 66.2 kcal
  2066 kcal
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