no title【saru10beeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月10日（木）

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めちゃくちゃ天気よし！青空が気持ち良くて良かった。

結構、しっかり寝られて良かった。

夕方以降、かなりカラダが筋肉痛・・・でも鍛わってるわけだから良かった。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
豚肉の梅肉あえ（1人前） 97 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
13時
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
21時
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
さつまあげじゃが（1人前） 242 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
キリン キリン　ＺＥＲＯ（2人前） 133 kcal
  2504 kcal
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