no title【saru10beeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

no title
< no title 　｜　20100201 >
だんだん涼しくなってきた。疲れがたまりにくい季節になってきた良かった。

仕事、いまはキツいけど、明るい兆しが見えてきた。良かった。

ごはん、みそしる、生卵、のり、おかわり自由なお店をまた見つけた。得した気分で良かった（ダイエット的には損？）

【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ニッカ 竹鶴（5人前） 125 kcal
13時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
19時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
22時
豚肉とトマトとアスパラのオーブン焼き（1人前） 446 kcal
かぼちゃの甘煮（1人前） 75.2 kcal
イカと里芋の煮物（0.2人前） 38.4 kcal
サントリー DIET（2人前） 154 kcal
  2101 kcal
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