no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
20645歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 68.1 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
味付け海苔（1人前） 6 kcal
イワシみりん干し（0.3人前） 29.9 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
ベイシア 中華ドレッシング（1人前） 14 kcal
小梅（2人前） 2 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
12時
ほっともっと デラックス弁当（1人前） 884 kcal
17時
永谷園 赤だし（1人前） 30 kcal
19時
ローソン オクラとめかぶのネバネバサラダ（1人前） 49 kcal
カトキチ ごはん（こしひかり）（1人前） 297 kcal
ローソン 彩り野菜の中華あんかけ（1人前） 138 kcal
22時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 184 kcal
  1984 kcal
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