あたま、なでなで、してもらったの。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

あたま、なでなで、してもらったの。
< 降れば、どしゃぶり... 　｜　みるきーうぇい >
【朝間食】
・ヤクルト400ＬＴ
【午前食】
・午後の紅茶（ミルク）
【昼間食】＠meeting中。
・オランジェのマドレーヌ：お土産
・ゴマクッキー：お土産
・ハーブティー
・しょうがチャイ
【間食】＠理美容院。
・煎茶
・チョコレート
・かぼちゃの蒸しケーキ
【晩間食】
・オランジェのマドレーヌ:2個
・ラズベリーマカロン
【夜食】
・ミルクチョコレート
・黒豆茶＠ＤＨＣ：ポリポリと…。
・飴

【今日の日記】
いま、21時過ぎ。
たらいまぁー。
朝、雨降りだったので、車での通勤。
帰宅途中に、ホームセンターに寄って、
洗濯用漂白剤や、お風呂のお掃除用品、
洗剤、いっぱい買っちゃったぁー、
どうせ、車だし…、と、貧乏性のるる
でしたん。

あ。そしてそして、灯油買いましたよぉー。
今期、初の購入でっす、18リットル。

いきつけの理美容院で、あたま、なでなでしてもらったの。
こういうやさしさ、ココロにしみる。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
10分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤクルト400ＬＴ（1人前） 45.6 kcal
8時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 1500ml（0.4人前） 192 kcal
12時
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
ゴマクッキー（1人前） 179 kcal
コムサ ハーブティー（1人前） 20 kcal
13時
トワイニング チャイ（2人前） 120 kcal
19時
煎茶（5人前） 12 kcal
ミルクチョコレート（0.4人前） 178 kcal
パスコ ふわもち 蒸しケーキ（2人前） 128 kcal
21時
マドレーヌ（2人前） 666 kcal
スターバックスコーヒー ラズベリーマカロン（1人前） 137 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
やずや 発芽十六雑穀（0.01人前） 28.1 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ（0.5人前） 93.5 kcal
永谷園 お茶漬けの素（野沢菜）（2人前） 20 kcal
22時
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
DHC 黒豆茶（1人前） 71 kcal
飴（10人前） 117 kcal
  2795 kcal
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