お天気はぁー…。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月04日（日）

お天気はぁー…。
< お天気、揺れてるぅ... 　｜　オトメゴコロ。…　... >
【深夜食】
・ふうふる（ごましお海味）＠庄内名産：1袋がっつり。
・だだちゃ豆煎餅＠庄内名産：2袋
・Wチョコベーグル＠えるくあとろぎゃっつ
【午前ごはん】
・オニオンベーグル＠べーぐるべーぐる
・ハバネロカレー
【間食】
・チョコクッキー
・ドライフルーツバー＠すたば
・トマトジュース
【晩ごはん】
・ハバネロカレー
・るるご飯3：国産十四雑穀ブレンド米＠DHC+まんなんひかり　
　　　　　　ちょっと前に炊いて、冷凍してたのを、昨夜、冷蔵庫に移し、解凍してたのー。
【夜食】
・豆乳おからクッキー：いっぱい
・ドライフルーツバー＠すたば
・ふうふる（砂糖味）＠庄内名産

【今日の日記】
いま7時半。
就寝25時。起床6時。
お空は、雲がたっくさんあるけど、晴れてまっす。

いま9時過ぎ。
ちょこっとシンク上の棚の食器や在庫を確認＆整理
してみましたぁー。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
焼麩（100人前） 190 kcal
ごま（2人前） 11.6 kcal
食塩（2人前） 0 kcal
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
1時
エルクアトロギャッツ Ｗチョコベーグル（1人前） 385 kcal
9時
ベーグル＆ベーグル べーグル（1人前） 262 kcal
蒲屋忠兵衛商店 ハバネロカレー（1人前） 121 kcal
10時
スターバックスコーヒー ドライフルーツバー（1人前） 126 kcal
12時
トマトジュース（2人前） 91.2 kcal
15時
スターバックスコーヒー ドライフルーツバー（1人前） 126 kcal
サブウェイ クッキー チョコチップ（1人前） 166 kcal
19時
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
蒲屋忠兵衛商店 ハバネロカレー（1人前） 121 kcal
DHC 十四雑穀ブレンド米（3人前） 267 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ（0.5人前） 93.5 kcal
22時
楽天 豆乳おからクッキー（10人前） 257 kcal
焼麩（10人前） 19 kcal
砂糖（三温糖）（2人前） 22.9 kcal
  2627 kcal
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