朝日が、キレイ。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月07日(水)

朝日が、キレイ。

< くもり→晴れ  | たいふぅーん!! >
【深夜食】
・トマトジュース
【朝ごはん】
・野菜ジュース
・トマトジュース
・ハードグミ
【間食】@meetingちゅぅ
・ドライイチジク
・おかき
・ポテトチップス
・チョコクッキー
・ミニケーキ
【昼ごはん】@地下食
・野菜サラダ
【晩間食】
・ハーブティー
・洋梨のタルト

【夜食】

【今日の日記】
いま6時前。
昨夜は、いつもにもまして、なかなか寝付けず、夢も多くて、
…で、5時に起床して、メールチェックしたら、海外渡航中の
友人から、メールが!
がんばって、英語を交えながらも、ローマ字メインになって
しまいましたん…。

朝日がキレイ。
…、空を見て、切なくなったり、キレイだなぁーって思ったり、
…、年をとるって、こういう感情が増えてくるんだなぁー…、
って、オトナぶってみましたん。

あ。おふろ、わいたぁー。
おふろ、じっくり入って、今日は車で出勤でっす。



…、なんだか、盛りだくさんな一日でしたん。
今まで保留にしてたり、後回しにしてたこと、避けてたこと、
そういうつけが、たまってしまってたの、気付かないふりしてた
けど、…、やっぱり、そうは、いかなくて…。

…降れば、どしゃぶり…、なのかな…。

自分に、吐き気がする。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
歩行時間
20分
歩行時間(分) のグラフ
英語
1時間
英語(時間) のグラフ
半身浴
30分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1800kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
45.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
0時
トマトジュース(3人前) 137 kcal
6時
明治 野菜ジュース(3人前) 132 kcal
7時
トマトジュース(5人前) 228 kcal
ゼリービーンズ(10人前) 145 kcal
12時
ナチュラルローソン いちじく(1人前) 152 kcal
おかき(10人前) 104 kcal
13時
ポテトチップス(0.3人前) 166 kcal
サブウェイ クッキー チョコチップ(1人前) 166 kcal
14時
フードマガジン 野菜サラダ(2人前) 200 kcal
16時
コムサ ハーブティー(1人前) 20 kcal
19時
フルーツタルト(1人前) 330 kcal
コムサ ハーブティー(1人前) 20 kcal
  1800 kcal
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