no title【まみち・さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日（木）

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完璧太った。
体重い。
でも生理がこないから
それまでダイエットはしないでおく！

目標だけ決めておく！

めざせ－２ｋｇ
開始　生理終わったら。
【記録グラフ】
体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 とかちヨーグルト（1人前） 82 kcal
トップバリュ 食パン（1人前） 166 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
14時
ミートボール（冷凍）（2人前） --- kcal
黒豆（0.3人前） 37.4 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
サラダ（0.5人前） 48.9 kcal
コロッケ（0.3人前） 92.9 kcal
オムライス（1人前） 428 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
18時
鶏肉カレー（0.6人前） 452 kcal
サラダ（1人前） 97.9 kcal
19時
明治ミルクチョコ チョコ（4人前） 108 kcal
  2021 kcal
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