気合だ！【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

気合だ！
< 寒くなった 　｜　落札 >
最近、精神的に不調、気合が入らない。
発注業務をしてるけど、ぜんぜん分からない分野の発注をするように、
本部長から、頼まれた、棚卸もやるのだけど、商品が全くわからないので、
発注、棚卸が不安あり、それで、調子が悪いのかも？
蔵奉行を使って、棚卸をするのだけど、今の、担当者がやめるので、結局
私がやる事になった。でも、やるしかないのです。やらねばならない。
家に帰ったら、赤ちゃんになっておしめでもしたいけど、お母さんはしてくれないし。
もう、やだ！

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9030歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
11時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（1人前） 131 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
レンコン（0.3人前） 7.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 25 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
18時
フジパン おいしいパン生活　カレーパン（1人前） 304 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
いか（1人前） 68 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
21時
大根サラダ（1人前） 35 kcal
  2094 kcal
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コメント
司城貴子 2009/10/26 20:32 
大変そうなお仕事ですね。無理しないでくださいね。
 無財の七施 2009/10/26 21:45 
やるしかないです。
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