休日の食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

休日の食事
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【朝ごはん】
水
【昼ごはん】
さんま定食
【間食】
フルーツ牛乳
【晩ごはん】
野菜たきあわせ
白身魚のフライタルタルソース
すし6貫
野菜かきあげ
茄子天
グリーンラベル
【夜食】

【今日の感想】
ジョギングは北コース
矢野口、鶴川街道からV通りに入り「丘の湯」で一服。
帰りは香林寺を通過し、南側へ生田病院を抜け、春秋苑横を通り帰宅。

【記録グラフ】
ジョギング
300分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
ガスト ご飯・味噌汁セット（1人前） 319 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
15時
MEGMILK フルーツ牛乳（1人前） 119 kcal
19時
高野豆腐の含め煮（1人前） 148 kcal
マルハニチロ 白身魚のフライ（2人前） 138 kcal
すし（1人前） 621 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
  2103 kcal
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