27日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

cxq02002さん


1965年06月17日生(男性) B型

27日目

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【朝ごはん】
トースト、チョコペースト、バナナ、ダノン野菜
【昼ごはん】
弁当
【間食】
みかん
【晩ごはん】
豚汁、納豆、ゆで卵、ほうれん草のおひたし、さんまの煮物、ご飯なし
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】

腹筋 30回	体脂肪率 15.8%	食事の記録 2112kcal
体重 0kg

【食事の記録】

6時
トースト（1人前）	270	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
ダノンジャパンダノンビオ　野菜（1人前）	67	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
12時
玉子屋弁当（1人前）	600	kcal
18時
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
22時
豚汁（1人前）	378	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	25.4	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	67	kcal
サンマの梅煮（1人前）	294	kcal
23時
牛乳（1人前）	138	kcal
SAVAS プロテイン（1人前）	52	kcal
	2112	kcal
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