29日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

29日目
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
弁当
若鶏唐揚
697.7kcal
かに玉あんかけ
麻婆春雨
野菜サラダ
ピリ辛ごぼう
野沢菜
マヨネーズ添え千切キャベツ
ご飯を半分にして調整。
【間食】
なし
【晩ごはん】
鶏団子スープ、ニラ団子２個、牛乳、グラノーラ、巨峰
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
19時
紀文 鍋だね　鶏だんご（1人前） 90 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
  1873 kcal
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