30日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

30日目
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
カレー、ゆで卵、コールスロー
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
21時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ビーフカレーライス（0.8人前） 724 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
  1962 kcal
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