31日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日（金）

31日目
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
弁当
【間食】
みかん
【晩ごはん】
回鍋肉、キムチ、チャーシュー２枚。味噌汁２。
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
21時
回鍋肉（1人前） 629 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  2109 kcal
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