no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15580歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
おかゆ（1人前） 114 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 36.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
葉しょうが（0人前） 0 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
卵焼き（0.5人前） 50.4 kcal
たくあん（1.5人前） 7.7 kcal
12時
牛肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
海老フライ（1人前） 133 kcal
さけ（0.5人前） 69.2 kcal
牡蠣フライ（0.2人前） 9.1 kcal
たらこ（0.1人前） 11.2 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
ほたて（1人前） 13 kcal
フライ（1人前） 89.7 kcal
ほうれん草のお浸し（0.6人前） 15.2 kcal
18時
辛子レンコン（0.3人前） 116 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
19時
中華めん（1人前） 56.2 kcal
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
  2129 kcal
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