11/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

11/18
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飲み会

【記録グラフ】
万歩計
9535歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 51 kcal
12時
海老フライ（1人前） 145 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
ひれかつ（0.5人前） 203 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
ファンケル うこん（1人前） 3 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
焼酎（2人前） 742 kcal
22時
刺身（1人前） 71.9 kcal
らーめん（0.6人前） 264 kcal
ギョウザ（0.5人前） 191 kcal
23時
ちゃーはん（0.5人前） 188 kcal
  3098 kcal
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