50日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

50日目
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【朝ごはん】
食パン、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース
【昼ごはん】
弁当
【間食】
ミカン、ゼリー
【晩ごはん】
生姜焼き定食、ご飯、味噌汁、納豆
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
森永乳業 ゼリー（1人前） 77 kcal
21時
生姜焼き（1人前） 408 kcal
ご飯半分（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
23時
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1839 kcal
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