12/2【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

12/2
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出張

【記録グラフ】
万歩計
9727歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
旭食品 焼き肉（1.5人前） 242 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
水割り（1人前） 185 kcal
23時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  2639 kcal
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