12/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

12/3
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【記録グラフ】
万歩計
6989歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
12時
カキフライ（1人前） 262 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おでん（0.2人前） 61.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
おかき（1人前） 10.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
牡蛎（1人前） 45.5 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
サーモンソテー（0.5人前） 77.6 kcal
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2112 kcal
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