64日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月06日（日）

64日目
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【朝ごはん】
生食、バナナ
【昼ごはん】
野菜、ラーメン
【間食】
なし
【晩ごはん】
豆乳鍋
【夜食】
ノンアルコールビール、杏仁豆腐、ゼリー
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
生食（1人前） 140 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
22時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
23時
安曇野 杏仁豆腐（1人前） 79 kcal
森永乳業 ぶどうが食べたい！ [カップ] 150g（1人前） 111 kcal
  1631 kcal
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