65日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

65日目
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【朝ごはん】
生食、バナナ
【昼ごはん】
弁当
【間食】
みかん
【晩ごはん】
納豆、味噌汁、サバの竜田揚げ、あんかけ、漬物
【夜食】
キリンフリー
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
生食（1人前） 140 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
18時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバのバター焼き（1人前） 311 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
  1311 kcal
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