63日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

63日目
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【朝ごはん】
生食、バナナ
【昼ごはん】
アジフライ定食
【間食】
みかん
【晩ごはん】
つみれ汁、納豆、漬け物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
生食（1人前） 140 kcal
11時
アジフライ（1人前） 259 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ご飯半分（1人前） 118 kcal
15時
MORIMOTO ｸｯｷｰ（3人前） 75 kcal
20時
つみれ汁（1人前） 85.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
  892 kcal
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