64日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

cxq02002さん


1965年06月17日生(男性) B型

64日目

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【朝ごはん】
食パン、ジャム、ヨーグルト、バナナ
【昼ごはん】
ラーメン
【間食】
ウィダインバー
【晩ごはん】
ラーメン
【夜食】
ウィダインゼリー
【今日の感想】

【記録グラフ】

腕立て伏せ 30回	腹筋 40回	体脂肪率 15%
食事の記録 1393kcal	体重 -58.7kg

【食事の記録】

6時
トップバリュ食パン（1人前）	118	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
ヨーグルト（1人前）	---	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
カゴメカゴメ野菜ジュース（1人前）	39	kcal
14時
チャーシュー麺（1人前）	508	kcal
ウィダインバー（1人前）	115	kcal
19時
ラーメン（1人前）	440	kcal
23時
森永製菓ウイダー　ウエイトダウンプロテイン（1人前）	78	kcal
	1393	kcal
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